• 10 soru
  • Yaklaşık 3 dakika
  • Ücretsiz
  • Sonuç ekranda ve e-postada

Soruları son iki haftayı düşünerek yanıtlayın. Doğru ya da yanlış cevap yok; size en yakın seçeneği işaretleyin.


Tebrikler, testi tamamladınız!

Sonucunuz Gönder butonuna bastığınızda ekranda görünecek ve e-posta adresinize de gönderilecek. Bilgileriniz yalnızca sonucunuzu iletmek ve size geri bildirim sağlamak amacıyla kullanılır.

Psikolojik iyi oluş testi nedir?

Bu ücretsiz psikolojik iyi oluş testi, son iki haftada genel duygusal iyi oluş hâlinizi değerlendiren kısa bir tarama aracıdır. Belirli bir rahatsızlığa değil, genel tabloya bakar: huzur ve denge hissi, enerji, keyif alabilme, kaygı, uyku ve iştah, duyguları yönetme, yalnızlık, işlevsellik, baş etme inancı ve yakınlarla bağ.

Psikolojik iyi oluş testi sonucu nasıl yorumlanır?

Puanınız 0–30 arasındadır. 0–9 genel olarak dengeli bir döneme, 10–19 orta düzeyde zorlanmaya, 20–30 belirgin düzeyde zorlanmaya işaret eder. Sonuç bir tanı değildir; nerede durduğunuza dair bir başlangıç noktasıdır. Zorlandığınız alanlar için anksiyete testi, depresyon testi ya da stres testi ile daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

Duygusal iyi oluşunuzu korumak için

  • Düzenli uyku ve beslenme
  • Haftanın çoğu günü hareket
  • Güvendiğiniz insanlarla bağlantıda kalmak
  • Kendinize küçük ama düzenli molalar vermek

Ne zaman destek düşünülmeli?

Zorlanma iki haftadan uzun sürüyor, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa bir danışmanla konuşmak iyi bir adımdır. Ücretsiz ön görüşme planlayabilir ya da danışmanları inceleyebilirsiniz.

İlgili içerikler

Bu test bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz ve profesyonel değerlendirmenin yerini tutmaz. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski varsa 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın. Danışman unvanları ve yetki alanları için Hizmetlerimiz ve Mesleki Yetki Alanları sayfasına bakabilirsiniz.