İç Dengenize Hoş Geldiniz

Biz Kimiz?

icdenge.com, yaşamın zorluklarında yanınızda olmayı hedefleyen bir online psikolojik destek platformudur. Kaygı, stres, mutsuzluk, ilişki sorunları veya yaşam kalitesini artırma gibi konularda size destek olacak uzman psikologlarla buluşmanızı sağlar.

Tüm seanslarımız gizlilik ve güvenlik esasına dayanır. Paylaştığınız bilgiler asla üçüncü kişilerle paylaşılmaz ve görüşmeler kaydedilmez.

Neden Online Destek?

Online danışmanlık, zaman ve mekân sınırlarını ortadan kaldırır. Kendi evinizin rahatlığında, kendinizi en güvende hissettiğiniz ortamdan destek alabilirsiniz. Araştırmalar gösteriyor ki, online görüşmeler çoğu zaman yüz yüze danışmanlık kadar etkili ve danışanlar için daha konforlu.

Bizimle Ne Sunuyoruz?

• Güvenilir Uzman Kadro: Tüm psikologlarımız lisans ve yüksek lisans eğitimlerini tamamlamış, alanında deneyimli profesyonellerdir.
• Kolay Randevu Sistemi: Size uygun uzmanı seçip, istediğiniz saatte görüşme planlayabilirsiniz.
• Kişiye Özel Yaklaşım: Her danışanın ihtiyaçları farklıdır; süreç sizinle birlikte şekillenir.
• Her Yerden Erişim: Bulunduğunuz şehir veya ülkeden bağımsız olarak destek alabilirsiniz.

Destek Alabileceğiniz Alanlar

• Kaygı ve stres
• Depresyon ve duygusal dalgalanmalar
• Özgüven ve motivasyon sorunları
• İlişki ve aile sorunları
• Travma ve yas süreçleri
• Sosyal kaygı ve fobiler
• Sınav ve performans kaygısı

Misyonumuz

Herkesin psikolojik desteğe kolayca ulaşabileceği, güvenli ve samimi bir ortam sunmak.

Vizyonumuz

Psikolojik iyi oluşu herkes için erişilebilir kılmak ve Türkiye’de güvenilen online psikolojik destek platformlarından biri olmak.

İç Dengenize Adım Atın

Sizinle birlikte bu yolculuğa çıkmak için buradayız. Kendi rahat alanınızdan, güvenli ve profesyonel destek alarak iç dengenize adım atabilirsiniz.

Online Psikolojik Destek Nedir? Kimler İçin Uygundur?

Günümüzde ruh sağlığına verilen önem giderek artıyor. Yoğun iş temposu, şehir hayatı, ilişkisel sorunlar ve belirsizlikler birçok kişinin psikolojik desteğe ihtiyaç duymasına neden oluyor. Ancak herkes için yüz yüze danışmanlığa zaman ayırmak ya da fiziksel olarak bir kliniğe gitmek mümkün olmayabiliyor. İşte tam bu noktada online psikolojik destek devreye giriyor.

Online psikolojik destek; danışan ile uzman psikolog arasında internet üzerinden, güvenli platformlar aracılığıyla gerçekleştirilen danışmanlık sürecidir. Görüntülü görüşme, sesli görüşme veya yazılı mesajlaşma yoluyla yapılabilir ve yüz yüze danışmanlığı etik ve bilimsel temellerini esas alır.

Online Psikolojik Destek Nasıl Çalışır?

Online danışmanlık süreci, yüz yüze danışmanlıktan çok da farklı değildir. İlk olarak danışanın ihtiyaçları belirlenir, ardından uygun bir danışmanlık planı oluşturulur. Seanslar genellikle haftada bir olacak şekilde planlanır ve belirlenen gün ve saatte online olarak gerçekleştirilir.

Danışan, kendi evinin konforunda, güvende hissettiği bir ortamdan seansa katılır. Bu durum birçok kişi için danışmanlığa başlamayı ve süreci sürdürmeyi daha kolay hale getirir.

Online Danışmanlık Hangi Konularda Etkilidir?

Online psikolojik destek, birçok ruhsal ve duygusal konuda etkili bir yöntemdir. En sık destek alınan alanlar şunlardır:

• Kaygı (anksiyete) ve stres yönetimi
• Depresyon ve mutsuzluk hali
• İlişki ve evlilik sorunları
• Özgüven ve özsaygı problemleri
• Panik atak
• Yas ve kayıp süreci
• Tükenmişlik sendromu
• Karar verme ve yaşam yönü belirleme

Bilimsel araştırmalar, online danışmanlığın bu alanlarda yüz yüze danışmanlık kadar etkili olabildiğini göstermektedir.

Online Psikolojik Desteğin Avantajları

Online danışmanlığı tercih eden kişi sayısının artmasının arkasında birçok avantaj bulunur:

Zaman ve Mekân Esnekliği

Yoğun bir hayat temposu içinde danışmanlığa zaman ayırmak zor olabilir. Online destek sayesinde ulaşım derdi ortadan kalkar ve farklı şehirlerde hatta ülkelerde olsanız bile destek alabilirsiniz.

Daha Erişilebilir

Fiziksel engelleri olan bireyler, küçük şehirlerde yaşayanlar veya psikoloğa gitmekte zorlanan kişiler için online danışmanlık önemli bir alternatiftir.

Konfor ve Güven

Kendi alanınızda olmak, duygularınızı daha rahat ifade etmenize yardımcı olabilir. Bu da danışmanlık sürecinin verimliliğini artırır.

Süreklilik

Seyahat, taşınma veya yoğun dönemlerde danışmanlığı yarıda bırakmak zorunda kalmazsınız.

Online Psikolojik Destek Kimler İçin Uygun Değildir?

Online danışmanlık çoğu kişi için uygun olsa da bazı durumlarda yüz yüze destek daha doğru olabilir. Özellikle:

• Ağır psikiyatrik rahatsızlıklar
• Kendine zarar verme riski
• Acil kriz durumları

Bu gibi durumlarda yüz yüze ve multidisipliner bir destek süreci önerilir. Uzman psikolog, gerekli gördüğü durumlarda danışanı uygun yönlendirmelerle bilgilendirir.

Online Danışmanlık Güvenli midir?

Online psikolojik destek, etik kurallar ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür. Seanslar şifreli ve güvenli platformlar üzerinden gerçekleştirilir. Danışanın paylaştığı tüm bilgiler gizli tutulur ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

Bu nedenle, doğru uzman ve güvenilir bir platform tercih edildiğinde online danışmanlık güvenli bir destek yöntemidir.

Psikolojik Destek Almak Bir Güç Göstergesidir

Toplumda hâlâ psikolojik destek almakla ilgili bazı önyargılar bulunsa da, duygusal ihtiyaçların farkında olmak ve yardım istemek bir zayıflık değil, kişisel farkındalık ve güç göstergesidir. Online psikolojik destek, bu süreci daha ulaşılabilir ve sürdürülebilir hale getirir.

Eğer kendinizi uzun süredir iyi hissetmiyor, duygularınızla baş etmekte zorlanıyor veya hayatınızda bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, online psikolojik destek sizin için doğru bir adım olabilir.